營業時間

REFITNESS

Monday 09:00 AM - 10:00 PM
Tuesday 09:00 AM - 10:00 PM
Wednesday 09:00 AM - 10:00 PM
Thursday 09:00 AM - 10:00 PM
Friday 09:00 AM - 10:00 PM
Saturday 09:00 AM - 10:00 PM
Sunday Take rest!

肌力團體課程

4000/月,8堂,2次/週
以人體自然動作為訓練方向,一小時課程,
增強肌力,透過動作學習提高身體控制力,
增進身體各關節的活動度以及穩定性。 人體自然負重動作可以區分為
「上肢水平推、水平拉、垂直推、垂直拉」,
「下肢則分為推、拉、轉、走」等動作方向,
針對身體較弱的部位適時加入核心補強。
課程裡也融入違常動作,翻滾、爬行、懸吊移動等訓練,
幫助人體長期維持良好違常以及移動能力。
所有動作整合起來呈現出一套完整訓練課程,
透過漸進式的學習,目標將這些運動能力遷移到日常生活以及提升運動場上表現。
此團課為常態性的開班,適合對自由重量有興趣,
18歲以上65歲以下,無足以影響運動身心病史以及病痛都可參加。
堅持精緻團班品質,新手加入團班,
會在原時段班級經由教練一對一指導著,
將基礎六大方向動作學習成熟後,
再加入大團班與大家一同訓練,
降低您對課程的陌生感,增加您對課程的信心。
團班人數10-12人滿班,此團班人數超過6人,
都會配有2位教練上課。
加LINE詢問

企業團班

客製化服務

私人課程

1v1
10堂18000元
30堂45000元
1v2
10堂28000元
30堂72000元

常態性的開班,適合對自由重量有興趣,
18歲以上65歲以下,無足以影響運動身心病史以及病痛都可參加。
經由教練一對一指導
加LINE詢問

中老年人訓練班

4000/4堂,1次/週
中老年人訓練
長壽不應該是一個危機,失能,退化和衰老才是,
透過科學化的訓練,逆轉身體,讓中老年人不但不需要成為依賴的人口,
還可以積極尋找再次投入生命的機會!
要投入訓練前,首先,要先了解老年人的特性。 訓練的強度必須“精準”,
“次數”不宜太多,太重會恢復不了,太輕則達不到刺激肌肉,骨質,神經系統,
當你掌握到訓練中老年人的特點,透過循序漸進的訓練方式,逆轉身體能力,
讓中老年人變強壯是一門顯學,而不是一門偽科學!
65歲以上,無足以影響運動的身心病史與病痛,
如有訓練疑慮建議先找尋專業醫生諮詢。
訓練方式以「漸進式阻力訓練」有效提升中老年人身體狀況。
此團班3人滿班。
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肌力團體課程

4000/月,8堂,2次/週
以人體自然動作為訓練方向,一小時課程,
增強肌力,透過動作學習提高身體控制力,
增進身體各關節的活動度以及穩定性。 人體自然負重動作可以區分為
「上肢水平推、水平拉、垂直推、垂直拉」,
「下肢則分為推、拉、轉、走」等動作方向,
針對身體較弱的部位適時加入核心補強。
課程裡也融入違常動作,翻滾、爬行、懸吊移動等訓練,
幫助人體長期維持良好違常以及移動能力。
所有動作整合起來呈現出一套完整訓練課程,
透過漸進式的學習,目標將這些運動能力遷移到日常生活以及提升運動場上表現。
此團課為常態性的開班,適合對自由重量有興趣,
18歲以上65歲以下,無足以影響運動身心病史以及病痛都可參加。
堅持精緻團班品質,新手加入團班,
會在原時段班級經由教練一對一指導著,
將基礎六大方向動作學習成熟後,
再加入大團班與大家一同訓練,
降低您對課程的陌生感,增加您對課程的信心。
團班人數10-12人滿班,此團班人數超過6人,
都會配有2位教練上課。
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企業團班

客製化服務

私人課程

1v1
10堂18000元
30堂45000元
1v2
10堂28000元
30堂72000元

常態性的開班,適合對自由重量有興趣,
18歲以上65歲以下,無足以影響運動身心病史以及病痛都可參加。
經由教練一對一指導
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中老年人訓練班

4000/4堂,1次/週
中老年人訓練
長壽不應該是一個危機,失能,退化和衰老才是,
透過科學化的訓練,逆轉身體,讓中老年人不但不需要成為依賴的人口,
還可以積極尋找再次投入生命的機會!
要投入訓練前,首先,要先了解老年人的特性。 訓練的強度必須“精準”,
“次數”不宜太多,太重會恢復不了,太輕則達不到刺激肌肉,骨質,神經系統,
當你掌握到訓練中老年人的特點,透過循序漸進的訓練方式,逆轉身體能力,
讓中老年人變強壯是一門顯學,而不是一門偽科學!
65歲以上,無足以影響運動的身心病史與病痛,
如有訓練疑慮建議先找尋專業醫生諮詢。
訓練方式以「漸進式阻力訓練」有效提升中老年人身體狀況。
此團班3人滿班。
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如有影響訓練的身體疾病(請在下方備註加以說明)